10 tkanki

[...] swój plan treningowy split / halfbody workout siła i hipertrofia Cel cyklu masa / nastepnie redukcjs Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia w trakcie Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) endo Stan zdrowia jest ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia nie PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] ponieważ przyspiesza apoptozę komórek rakowatych. Wywiera ona także korzystne działanie w przypadku hepatitis B nawet w stanach ostrych, bowiem ma wpływ prozdrowotny na tkanki wątroby. Ponadto stwierdzono, że omawiany związek ma zdolność obniżania poziomu cholesterolu całkowitego, podwyższania poziomu HDL (tzw. dobry cholesterol), jak [...]

Uwazasz ze 10 minut moze cos zmienic w stosunku do tego odkladania tkanki tłuszczowej ? czy glownie chodzi ci o podkrecenie metabolizmu? W dni kiedy robie nogi moze jednak odpuszcze sobie rower?

[...] ZADNYCH suplementow-proste! kreatyna? wejdz na odpowiednie obroty z planem-wtedy bedziesz mogl o niej pomyslec. i jeszcze jedna "rewelacja": Ćwiczyłem dotychczas na redukcje tkanki tluszczowej czyli duza liczba powtorzen , sredni ciezar , male przerwy miedzy seriami . na redukcje,to jest odpowiednia DIETA oraz odpowiednia porcja aero/hiit .

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej rzeczywiście wydają się bardzo dobre, po tym, co widać na zdjęciach przed i po tym okresie. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że jesteś już bardzo długo na ujmenym bilansie energetycznym. Od września to kawał czasu i nie zaleca się redukować w ten sposób bez przerwy. Sugeruję ustalić sensowny cykl treningowy na [...]

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej rzeczywiście wydają się bardzo dobre, po tym, co widać na zdjęciach przed i po tym okresie. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że jesteś już bardzo długo na ujmenym bilansie energetycznym. Od września to kawał czasu i nie zaleca się redukować w ten sposób bez przerwy. Sugeruję ustalić sensowny cykl treningowy na [...]

ostatnio w aptece byłem na wadze która mówi ile tkanki tłuszczowej itd, w ubraniach i butach miałem 75 kg i określiła moją tkankę tłuszczową na 10,7% ale normalnie ważę 71 kg :D treningi codziennie, około godzinki, do tego osobno 1,5-2 godzin gry w tenisa ziemnego, bieganie około pół godzinki, do zeszłego tygodnia było mma 3 raazy w tygodniu, ale [...]

[...] staram się jak najwięcej białka to twaróg chudy z warzywami lub szynką itp. sałatka z tuńczykiem i twarogiem Dodam ,że staram się przytyć ale nie chcę nabrać przy tym tkanki tłuszczowej , nie podawałem także wszystkich produktów jakie dodatkowo zjadam . Napoje piję zazwyczaj 10-15 min przed posiłkiem i przynajmniej 30 minut po (zielona [...]

[...] ryzu 200 gram fileta 30 gram carbo 10 gram bcaa Wyrzuć Carbo z po treningowego posiłku, podawanie cukrów prostych bezpośrednio po treningu hamuje procesy lipolizy(redukcji tkanki tłuszczowej), po za tym może być. Jeżeli będziesz miał białko wrzuć je bezpośrednio po treningu po 30-60 minutach zjedz pełnowartościowy posiłek. 15.00 jajecznica z 5 [...]

[...] 18 lat i jak mnie już również ciężej zrobić po 40ce dobrą formę. W jej przypadku nie chodzi nawet o samą formę lecz powrót do normalnego stanu gdzie na skutek urazu ubytek tkanki mięśniowej po takim zabiegu jest w okolicach 40%. i ludzie młodsi mają problem bez wspomagania przez 2lata zlikwidować ta różnice co w przypadku osoby starszej choć [...]

[...] to moja druga kuracja wczesniej robilem susta,meta polska i wino b.d (scierwo jaguara), Jezeli chodzi o ta kuracje wiec przytylem 8 kg w ciagu 6 tyg tylko ze troche zlapalem tkanki tluszczowej dlatego chce zredukowac przy zachowaniu sily. Powiem tak na pierwszej kuracji zrobilem gdzies 9 kg masy ale kuracja trwala 10 tyg. i patrzac na tamte fotki [...]

[...] w każdym posiłku było (15-30g) białka, chociazby z takich wzgledów: //Białko jest makroskładnikiem który najbardziej hamuje łaknienie(jemy mniej kalorii) //Tracimy mniej tkanki miesniowej wiecej tłuszczu //Białko stabilizuje poziom glukozy we krwi Z tymi kaloriami to organizm sobie poradzi ewentualnie przerobi 58% białka na glukozę. Ale tak [...]

[...] powodują że zwiększa nam się waga głównie przez growadzenie wody i po ich odstawieniu powinno wszystko ładnie wrócić do normy. Jeśli nie bierzesz ich za długo to nie powinny doprowadzić to gromadzenia tkanki jednak jeśli faktycznie ma to miejsce zmień tabletki, bo ci najwyraźniej nie służą Zmieniony przez - iza121 w dniu 2008-10-14 14:36:34

Później opiszę moje dotychczasowe podejście. Dodam, że u mnie z racji tego, że na brzuchu mam tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej, nawet przy dość niskiej wadze dla mnie do sześciopaka było daleko to; poza okresem liceum /studia; zawsze w treningu brzucha chodziło mi o funkcjonalność, wzmocnienie core i zapobieganiu bólu pleców. Po ciąży [...]

Dobra panowie skonczmy ta klotnie i pogadajmy powaznie. Mam jeszcze jedno pytane do was - jak ocenilibyscie zdolnosc winstrolu do spalania tkanki tluszczowej w skali 1-10. I czy lepsze efekty uzyskam po winstrolu czy po kombinacji ECA + Guglo ?? No one is perfect ...

[...] treningowy : duze partie 4x3 serie. Male partie 3x3 serie Cel cyklu : wrzucenie na siebie troche miesa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM [...]

[...] mięso i warzywa, mogę dać oliwki zamiast oliwy? :-P 3 ostatnia przerwa tak jak pierwsza 5-10 min. Serek wiejski może i się nada. Thx ww na noc nie powodują odkładania się tkanki tłuszczowej co innego jak przesadzasz z nimi więc nie wiem gdzie jest problem No w wielu poradnikach na temat LC wyczytałem żeby węgle jeść głównie rano/przed [...]

[...] cykle sterydowe: jeden cykl: prop 50mg e2d Opisz swój plan treningowy: FBW Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: j/w, 2 miesiące Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15%? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak Zmieniony przez - MakuZIOMB [...]

no ok to połącze,od 10 października zaczynam cel 86kg,i maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej nawet za cene spadku siły,co raczej nastąpi...

Nie jestem przekonany czy utrata tkanki tłuszczowej pomoże Ci znacząco. Utrata masy tak, z pewnością, aczkolwiek trudno tu wyrokować ile kg musisz zgubić. Mam jednak wrażenie, że np. mając 92kg i 10%bf lub 92kg i 15%bf różnica w kondycji nie będzie porażająca, jeśli tej kondycji nie ćwiczysz. Serce nadal musi pompować krew w te 92kg, płuca [...]